རྣམ་སྣང་ཆོས་བདུན་

理想禪坐姿势七重點：雙腿金剛跏跌坐、背挺直、手結禪定印、視線朝鼻尖方向往下、微縮下巴、肩微張如鹰之双翼、舌尖頂上顎。